gainer po treningu

[...] 3293 Białka: 163 g Węglowodanów: 381 g Tłuszczy: 124 g Jako,iż jestem ektomorfikiem powinienem był się trzymać max stosunku węglowodanów. Czy dobrym pomysłem było by zainwestować w odżywkę węglowodanową czy gainer'a? Pozdrawiaam Zmieniony przez - peacemaker pl w dniu 2014-05-03 14:33:48 Zmieniony przez - peacemaker pl w dniu 2014-05-03 14:36:10

[...] obliczyłem sobie wg dawkowania producenta, że 300 kapsułek powinno wystarczyć na miesiąc cena też jest atrakcyjna. Co o tym sądzicie? Jako że absolutnie nie mam pojęcia o gainerach i ich dawkowaniu to proszę o informacje ile mniej więcej jest potrzebne gainera na miesiąc. Trec Mass XXL 4,8 kg - 129zł zastanawiam się nad tym. Proszę również o [...]

[...] Masa Staż treningowy na słowni: 1,5 roku ++ Uprawiane inne sporty: Piłka nożna( 2 mecze w tyg) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Wszystko poza maszynami. Dieta: z Dodatnim Bilansem , bez idealnego wyliczania Przeciwskaznania medyczne: Zażywane suplementy: Kreatyna Trec-a cm3 (360 caps)+gainer

[...] PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? tak CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: biotebal,czasem gainer ****DIETA************************************************* około 1800 kcal ****TRENING********************************** FBW PRZYSIADY BUŁGARSSKIE Z HANTLAMI 2X4 KG [...]

[...] aby zastąpić takie braki kaloryczne. I tutaj zwracam się z prośbą do doświadczonych osób o pomoc w wyborze odpowiednich odżywek na masę. Jakie białko i czy białko? może sam gainer, jaki?? Dodam, że nie jestem napalony na jak najszybsze zdobycie masy. 95-100hg jest to mój cel bezterminowy. Stopniowo i do celu ;) Z góry dziękuję za pomoc.

[...] Wiek: 23 Waga: 62 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: niemal zerowy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Jest (BTW 2/1.3/5.5) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Tylko białko/gainer/witaminki

[...] Podsumowując - chce przybrać na masie, lecz chciałbym żeby brzuch wyglądał w miare dobrze. Co lepsze na mięśnie brzucha - a6w czy ABS2 i jaki dobrać suplement - bialko czy gainera..... To zdjęcie mojego brzucha http://img40.imageshack.us/img40/2536/zdjcie0037k.jpg Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 82 Wzrost: 190 Cel treningowy: masa [...]

[...] treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 10 miesięcy Uprawiane inne sporty: boks w dni nietreningowe Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka płaska,sztanga Dieta: 2g białka/kg masy ciała,5-6 pełnowartościowych posiłków Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: planuję: bcaa,białko,gainer

Witam ,mam takie pytanko. Chodzi mi o to jakie byście radzili mi gainery na masę ,oczywiście mam dobrą dietę na masę a o to ona : 6:40(przed szkoła)- 5 jajek na mięko + platki owsiane 100g 9:35-(przerwa w szkole)- Kasza Gryczana 13:10-(przerwa w szkole)- Kasza Gryczana 16:30- ryż/makaron i mięso z kurczaka/indyk 100g 17:00-trening 19:00-koniec [...]

[...] Więc zamiast tego chciałem skorzystać z pomocy suplementów ale nie wiem co wybrać. Zakupiłem Carbonox i to wiem ze na pewno będzie mi służyć, ale zastanawiam się nad jakimś gainerem bialkiem bcaa lub wpc. Biorąc pod uwagę brak diety gainer chyba byłby najlepszy, a z drugiej strony trzeba wiedzieć jakie ma się braki w diecie żeby to zażywać Bcaa [...]

Witam, zaczynam trenowac z suplematami.. Wyglada to tak Białko(MASSINE Gainer) z kreatyna 1250mg/caps (Olimpu) 1h przed treningiem i to samo 30 minut po ptreningu. Wiczorem i Rano sama kreatyna (jedna caps)... Wazne 70kg~ i mam 184cm wzrostu. Co do treningu (chcem dobrze wytrenowac miesnie klatki piersoiwej wiec okresy regneracji nie sa zbyt [...]

[...] na mase). Jestme w pierwszym tygodniu cyklu Massdrol, w trzecim dolaczam oxanavar. Caly cykl ma trwac 6 tygodni. Oczywiscie do tego dobre bcaa, witaminy, essentiale forte, gainer dla uzupelnienia diety i od pierwszego dnia cyklu dieta. Trenuje poniedzialek,wtorek,czwartek,piatek. Poniedzialek: klatka, biceps, brzuch. wtorek: plecy, kaptury, [...]

[...] studiuje to ciężko żeby była w 100% ok. To było takie małe wprowadzenie, ale do rzeczy: Chciałbym zacząć od stacka a nie od mono a mianowicie DYMATIZE Xpand + do tego jakiś gainer co ma więcej białka (myślałem o Interactive Mammoth 2500) cel: siła i trochę masy (ale nie typowa masówka bo na tym mi nie zależy) No i nie wiem czy to odpowiednie [...]

[...] etc). Problem polega na tym, iż dość łatwo się obtłuszczam (praktycznie dopiero po schudnięciu 10-15kg w okolicach września trzymam stałą wagę), dlatego panicznie boję się gainerów ;) Ale może niesłusznie? Planowałem gainera Gain Bolic 6000 (dobra cena, znajomi polecają), ew. Mass XXL (jak radzi większość), ale nie wiem, czy to odpowiednia [...]

[...] kg nawet dla samego zdrowia zapal mam warunki do cwiczen rowniez... Myslalem nawet by jakis suplemencik se zjesc ale ci cholerni sprzedawcy mi gadaja zebym jadl kreatyne i gainer jak bym bilogi nie mial! Kreatyna to silny suplement i po takim czasie treningu nie uwazam ze jest jakis sens to brac! Mysle ze tutaj sa najlepsi z najlepszych i jakos [...]

[...] JEDZENIE MOZE EWENTUALNIE NA jakieś wafle czasem z miodem sie kusze itp, wode na siłowni kranówke pije;]. Czy ma sens zrobienia pierwszego miesiaca na wzbogaconej diecie o gainer i carbo na treningu ?, a po miesiącu uderzyć z Xpandem, ciągle na gainerze, carbo, zma itp. zapodajcie swoje pomysły pozdro moj pierwszy post nie zjedźcie po mnie [...]

witam, ćwicze prawie od 2 lat, wciagu tego czasu jadlem rozne odzywki typu gainer mass xxl trec, mutant mass, american whey mexx, activlab bcaa xtra, kreatyna xplode olimp. moj ostatni jak i pierwszy cykl kreatyny zakonczyl sie pod koniec lutego. starałem się trzymac diete, od wrzesnia moj dzien wygladal mniej wiecej tak samo. biegam 3-4 razy w [...]

Skończyłem niedawno cykl masowy kretka + gainer (cykl trwał 4 tyg.) i po nim postanowiłem zrobić sobie 2 tyg przerwy. Niedługo tj. od 18 maja chciałbym zrobić drugi cykl na kreatynie, z tym że do tej pory jest jszcze dwa tygodnie i rzecz w tym że nie wiem czy przez ten okres zrobić jakiś lżejszy trening czy zrobić sobie wolne - choć ten drugi [...]

Właśnie skonczyłem cykl 1,5 miesieczny gainer jako dodatek do diety i przedtreningowka (shock therapy) przed treningiem czyli co 2 dni, który zdał egzamin na 5, co prawda w pozniejszym czasie nie dawal juz takich efektow jak na poczatku czyli niesamowitej pompy, sily i motywacji do treningu ale dzialanie bylo czuc do konca ;) i teraz moje pytanie [...]

Witam. Jestem "nowy" na forum. Obecnie wracam do treningów po prawie 3letniej przerwie. Po 2 miesięcznym treningu ogólnorozwojowym zacząłem cykl na masę. Mam problem z przybraniem suchej masy, dość szybko obrastam tłuszczem. Obecnie mam problem z "oponką". Oto moja dieta: 6.30 80g płatków kukurydzianych+200ml mleka+ 10g suszonej żurawiny+10g [...]